Бенедикт, Тунбергер: Сон в XXI веке

Аннотация к книге "Сон в XXI веке"Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний - от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее. Пять причин купить 1Простое и понятное руководство по улучшению качества сна. 2Все важнейшие достижения исследований сна — в емком изложении профессионального эксперта. 3Ответы на вопросы: сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья. 4Вы больше не будете ненавидеть свой будильник. 5Эта книга докажет вам, что сон — не для слабаков!